Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Бонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». «Фитнес после 40» — настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, как быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год. У авторской методики доктора Райт, хирурга-ортопеда и мирового авторитета в области активного старения, тысячи последователей во всем мире. Это комплексный и очень рациональный подход: фитнес, питание, правильная дозировка нагрузок — все это поможет вам достичь по-настоящему выдающихся результатов. Книга предназначена всем, кто хочет отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать в любом возрасте.

The authors of the book tell how to stay in perfect physical shape after 40, 50, 60 years and even in a more mature age. Wonda Wright and Ruth Winter introduce us to a six-week activity boost program in the next 40. "Fitness after 40" is a real treasure trove of useful knowledge and advice for those who want to keep fit: where to start, what to choose equipment, with what intensity to train and where, what important little things to provide, how not to injure yourself inexperience, how to deal with, if there are health problems, how to properly care for your body, be in a good mood and lead an active lifestyle all year round.
Who is this book for?
For readers over 40 who want to look good, be in great physical shape and feel great.