В книге известного врача-нарколога, кандидата медицинских наук, Президента Независимой наркологической гильдии, Руслана Николаевича Исаева приводится разбор существующих методик лечения табачной зависимости. Простым доступным языком автор подробно раскрывает достоинства и недостатки разных подходов. Руслан Николаевич расставляет ориентиры, по которым каждый разумный человек найдет путь к независимости от табака, опираясь на опыт профессионала. Каждый сможет выбрать для себя максимально эффективный способ, соответствующий его личным особенностям, не тратя попусту время на случайный перебор всех методик. Прочитав книгу, вы узнаете: · Почему люди начинают курить · Как табак действует на организм · Типичные ошибки при отказе от курения · Помогает ли чтение книг избавиться от зависимости · Насколько эффективны жвачки, пластыри и электронные сигареты · Какие лекарства могут помочь, а какие не стоят внимания · Мифы и реальность вокруг «кодирования от табака» · Помогает ли гипноз · Зачем курильщику психотерапевт · Как избежать мошенников · О рационе питания после отказа от курения

In the book of the famous doctor-drug, ph.D., President of the Independent Drug Guild, Ruslan Isayev is given an analysis of existing methods of treatment of tobacco dependence. In a simple, accessible language, the author details the pros and cons of different approaches. Ruslan Nikolaevich sets guidelines on which every reasonable person will find a way to independence from tobacco, based on the experience of a professional. Everyone will be able to choose for themselves the most effective way, corresponding to his personal features, without wasting time on random busting of all methods. After reading the book, you'll find out: Why people start smoking How tobacco affects the body Typical smoking cessation errors Does reading a book help you get rid of addiction? How effective are gum, patches and e-cigarettes? What drugs can help and which are not worth the attention of Myths and reality around "tobacco coding" Does hypnosis help? Why would a smoker need a therapist? How to avoid scams On diet after quitting smoking