SALE !!! 40 % off in stock orders over $ 99.00 OR 50 % off in stock orders over $ 169.00

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками - Таня Петерсон


Vnutrennee spokoistvie. 101 sposob spravit'sia s trevogoi, strakhom i panicheskimi atakami
Таня Петерсон (Tania Peterson)

Item ID : 1338875
Seria : Психологический тренинг
SKU : VV1338875
ISBN : 9785001699149

Pages : 288
Cover : Hardcover
Year : 2024
Publisher : МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО ( MANN, IVANOV I FERBER OOO )

Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay: $20.10


shipped in 14-16 days


Краткая аннотация

Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше, и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.Полностью избавиться от тревоги невозможно — она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.В книге — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.Для кого эта книга:Для тех, кто склонен к тревожности.Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и кому нужна поддержка.От автора:Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.

Related products



Комплект: Хочу и буду. Подарочное издание + Ежедневник В ПОДАРОК

Комплект: Хочу и буду. Подарочное издание + Ежедневник В ПОДАРОК

Komplekt: Khochu i budu. Podarochnoe izdanie + Ezhednevnik V PODAROK , Labkovskii Mikhail
Лабковский Михаил
Item: 1459759
$49.57
shipped in 14-16 days
Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Otkuda eto v tebe vzialos'. Naiti istoki svoikh ran, chtoby istselit'sia , Faraon Vienna
Фараон Виенна
Item: 1457204
$24.79
shipped in 14-16 days
Ориентированная на решение терапия за пределами техник: работа с эмоциями и терапевтические отношения

Ориентированная на решение терапия за пределами техник: работа с эмоциями и терапевтические отношения

Orientirovannaia na reshenie terapiia za predelami tekhnik: rabota s emotsiiami i terapevticheskie otnosheniia , Lipchik I.
Липчик И.
Item: 1465036
$82.61
shipped in 14-16 days
Карточки для тренинга навыков диалектической поведенческой терапии (52 карточки)

Карточки для тренинга навыков диалектической поведенческой терапии (52 карточки)

Kartochki dlia treninga navykov dialekticheskoi povedencheskoi terapii (52 kartochki) , Makkei M., Vud Dzh
Маккей М., Вуд Дж
Item: 1429735
$108.25
shipped in 14-16 days
Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию

Счастливая жена. Как вернуть в брак близость, страсть и гармонию

Schastlivaia zhena. Kak vernut' v brak blizost', strast' i garmoniiu , Doil Lora
Дойл Лора
Item: 1492193
$14.35
shipped in 14-16 days
Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни

Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни

Triggery. Kak zapustit' pozitivnye izmeneniia v zhizni , Goldsmit Marshall, Reiter Mark
Голдсмит Маршалл, Рейтер Марк
Item: 1340475
$28.98
shipped in 14-16 days
Как найти любовь, которую стоит сохранить. Подготовьте себя к осознанным отношениям

Как найти любовь, которую стоит сохранить. Подготовьте себя к осознанным отношениям

Kak naiti liubov', kotoruiu stoit sokhranit'. Podgotov'te sebia k osoznannym otnosheniiam , Kharvill Khendriks i Khelen Khant
Харвилл Хендрикс и Хелен Хант
Item: 1411619
$32.32
shipped in 14-16 days
Как сманить кота со шкафа. Когнитивная психология о мышлении

Как сманить кота со шкафа. Когнитивная психология о мышлении

Kak smanit' kota so shkafa. Kognitivnaia psikhologiia o myshlenii , Spiridonov V.F., Loginov N.I., Ivanchei I.I.
Спиридонов В.Ф., Логинов Н.И., Иванчей И.И.
Item: 1494666
$24.08
shipped in 14-16 days