Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн
Izbeganie. 25 mikropraktik, kotorye pomogut deistvovat', nesmotria na strakh
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн (Mett'iu Bun, Dzhennifer Gregg, Liza Koin)
Item ID : 1415930
Seria : Практическая психология
SKU : VV1415930
ISBN : 9785002140572
Pages : 224
Cover : Paperback
Year : 2023
Publisher : МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО ( MANN, IVANOV I FERBER OOO )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
Мэттью Бун, Дженнифер Грегг, Лиза Койн (Mett'iu Bun, Dzhennifer Gregg, Liza Koin)
Item ID : 1415930
Seria : Практическая психология
SKU : VV1415930
ISBN : 9785002140572
Pages : 224
Cover : Paperback
Year : 2023
Publisher : МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО ( MANN, IVANOV I FERBER OOO )
Данная книга будет отправлена в течение 14-16 дней. Обратите внимание, что ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ скидки на данную книгу НЕ распространяются.
You Pay:
$20.10
shipped in 14-16 days
Краткая аннотация
25 микропрактик, описанных в этой небольшой книге покет-формата, помогут преодолеть страхи и жить той жизнью, которой вы хотите.Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Но, уклоняясь от дискомфорта, мы можем остановиться в развитии, вести обыденный образ жизни и быть совершенно несчастными. Избегание ведет нас путями, которые кажутся более безопасными, но в глубине души мы знаем, что это неверная дорога. Хорошая новость заключается в том, что вы можете противостоять страхам и изменить свою жизнь к лучшему. Если вы больше не хотите избегать возможностей и готовы сказать жизни "да", то легко применимые на практике советы, описанные в этой книге, помогут вам избавиться от привычек, из-за которых вы погрязли в рутине.Основанное на научно подтвержденной терапии принятия и ответственности (ТПО), это доступное руководство предлагает 25 микропрактик, которые помогут справиться со своими эмоциями и страхами и зажить по-настоящему смелой и осмысленной жизнью. С помощью этой книги вы узнаете:— Почему вы избегаете каких-то вещей.— Как повысить уровень осознанности в моменты страха.— Как избавиться от тревожных мыслей.— Как легко справляться с неминуемой болью и психологическим дискомфортом.— Как найти собственные ценности и начать действовать.Мы запрограммированы сторониться и избегать того, что вызывает у нас дискомфорт, или держать такие вещи под контролем. Но если вы готовы преодолеть свои страхи, то советы и инструменты, предложенные в этой книге, помогут вернуться к тому, что для вас действительно важно.Для кого эта книга:Для тех, кто интересуется психологией.Для тех, кто хочет применить на практике навыки. контекстуально-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.
Related products
Рожденные побеждать. Создаем жизненный сценарий с помощью транзактного анализа и гештальттерапии
Rozhdennye pobezhdat'. Sozdaem zhiznennyi stsenarii s pomoshch'iu tranzaktnogo analiza i geshtal'tterapii , Miuriel Dzheims, Doroti DzhongvardМюриэл Джеймс, Дороти Джонгвард
Item: 1470726
$27.64
shipped in 14-16 days
Психологическое айкидо: Учебное пособие. 64-е изд
Psikhologicheskoe aikido: Uchebnoe posobie. 64-e izd , Litvak Mikhail EfimovichЛитвак Михаил Ефимович
Item: 1480325
$26.95
shipped in 1-3 days
Childrens Minds'
Childrens Minds' , Donaldson MargaretDonaldson Margaret
Item: 1483041
$76.92
shipped in 14-16 days
Как стать внимательным? Проф. проблем в обуч:9-10л
Kak stat' vnimatel'nym? Prof. problem v obuch:9-10l , Rogaleva Oksana OlegovnaРогалева Оксана Олеговна
Item: 1492986
$14.59
shipped in 14-16 days
Осознанное слушание. Как слушать с вниманием, намерением и эмпатией
Osoznannoe slushanie. Kak slushat' s vnimaniem, namereniem i empatiei , King P.Кинг П.
Item: 1462105
$139.32
shipped in 14-16 days
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг
Osoznannost'. Podberi kliuch k novoi zhizni i istseli mir vokrug , Sheron Zal'tsbergШэрон Зальцберг
Item: 1447003
$23.55
shipped in 14-16 days
Устала уставать: Простые способы восстановления; Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы (комплект из 2-х книг)
Ustala ustavat': Prostye sposoby vosstanovleniia; Sindrom belki v kolese: Kak sokhranit' zdorov'e i sberech' nervy (komplekt iz 2-kh knig) , Fillips Kh., Uiver L.Филлипс Х., Уивер Л.
Item: 1491631
$24.10
shipped in 14-16 days